Wenn du dich von äußeren Umständen gestört oder überfordert fühlst, nimm dir einen Moment für dich selbst. Schließe für einen Augenblick die Augen und atme tief ein und aus.

Sprich in deinem Inneren die Affirmation:

„Ich spüre, was in mir und um mich geschieht. Doch ich muss nicht alles tragen. Ich darf mich zurückziehen, atmen, und mich daran erinnern:

Mein Frieden ist ein Geschenk, das ich mir selbst machen darf – immer wieder.“

Lass die Worte in deinem Inneren nachklingen und erlaube dir, die Kontrolle über deine Reaktionen zurückzuerlangen.

Du bist nicht verpflichtet, auf alles zu reagieren. Deine Ruhe ist nicht nur ein Ziel, sondern ein aktiver Prozess.

Indem du bewusst Abstand nimmst und deinen inneren Frieden in den Vordergrund stellst, gibst du dir selbst die Freiheit, nicht in den Strom der äußeren Störungen einzutauchen.

Es ist okay, innezuhalten und dich selbst zu wählen. Dein Frieden ist dein kostbarstes Gut – schütze ihn, indem du bewusst auf dich achtest.

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