​ЗАБИТЬ НА СЕБЯ — худшее, что вы можете сделать😩
⠀
Вот такие выводы я сделала вчера (не в первый раз). Дело было так…
⠀
В марте я подхватила вирус, который поставил крест на моих тренировках на пару недель. Потом… силы вернулись, но я выпала из графика и вернулась к давно забытому ритму «работаю с утра до ночи, времени ни на что нет, работа! Всё горит! Дела, дела!»💫
⠀
То есть силы были, тренировки в графике стояли, но я отменяла их одну за другой, посвящая время работе. От прежнего — неприкосновенные тренировки (иногда с последующей сауной и закаливанием) понедельник-среда-пятница не осталось и следа❗️

Организм стал подавать мне сигналы:
⠀
сначала дофаминовое похмелье — раз (о нём я писала на прошлой неделе), непроходящий на 100% кашель😷 — два, и вчера, после 3 дней работы нон-стоп, проснувшись, я опять почувствовала то самое дофаминовое похмелье.
⠀
💭Так дело не пойдет! — решила я, прекрасно понимая, в чём дело. — Сегодня не буду работать с утра до ночи, а пойду на запланированную тренировку.
⠀
…
⠀
💬Ой! Я же не успела сделать то и это…Может отменить тренировку? — нашептывал наркоман-трудоголик-достигатор.
💬Блин, Катя! Ты же уже сама не своя! Тебе что, мало дофаминового похмелья? Ты хочешь дождаться, пока ты свалишься от усталости? Хочешь ещё месяц ходить с кашлем? — боролись субличности в моей голове…
⠀
💬Как бы так не упахиваться до такой степени? Как бы так сделать, чтобы работа не занимала ВСЁ моё время? — спросила я психолога вчера на сессии.
💬Какие у вас планы сегодня?
💬Работать. Потом тренировка. Потом гости.
💬А можно сегодня больше не работать? (разговор шёл уже после обеда)
💬Но я не могу!
💬Почему?
💬Я должна это, то и это…
💬Но вам же плохо. Поэтому давайте-ка на сегодня всё отменяйте и едьте на тренировку.
⠀
Я, конечно же, доработала тут и там. Срочное ж! И буквально выпихнула себя на тренировку. Времени на сауну уже не оставалось, но лучше так, чем опять просидеть за работой не разгибаясь😵‍💫
⠀
…
Выйдя из спортзала, после своей обычной часовой тренировки средней степени тяжести (силовая) и 20-минутного забега в инфракрасную сауну (я всё же успела!), я посмотрела на проплывающие тёмные тучи☁️, на пробивающиеся сквозь них лучи вечернего солнышка☀️, и …КАК ЖЕ БЫЛО ВСЁ В КАЙФ! И воздух, и самочувствие, и вид обычного города, который вдруг(?) преобразился.
⠀
А ведь по сути ничего не поменялось! Поменялось только моё тело, которое произвело-таки во время тренировки нужные эндорфины и дофамин, отблагодарив меня за заботу о себе.
⠀
💭Дорогая, обрати внимание: как мало было нужно, чтобы прийти в себя! Нужно всего-то беречь рутину, которая делает тебя и счастливой, и продуктивной.
⠀
ИТОГ: решила вернуть свои понедельник-среда-пятница несмотря ни на что (кроме болезни, конечно!)
⠀
А где вы забиваете на себя в угоду другим (включая работу?)? Где вам некогда нормально поесть? Приготовить себе нормальную еду? Сходить на прогулку? Отдохнуть, в конце концов?!
⠀
Как часто мы хотим чувствовать себя лучше, но упорно, из-за лени и ещё миллиона факторов, продолжаем жить в своей рутине, которая не ведёт нас ни к чему хорошему?
⠀
«Глупо ожидать другой результат, продолжая делать то же самое. Поясню. Когда Катя выкатила меню, моё желание питаться по меню резко пошло на нет. Я собиралась, честно. Но семена чия? Чечевица? Смузи на завтрак? Ну такоееее.... Нене, я буду свои яйца с овощами, нормально же, да? А потом я на самом деле вдохновилась постами Виолетты и таки НАЧАЛА вводить новые продукты. И таким образом и чия и лен и даже смузи нашли место и ситуация сдвинулась с мертвой точки. И в тот момент до меня дошло — надо менять что-то в укладе и привычках, чтобы получить новый результат. Ну ведь очевидно же, а доходило долго.»
⠀
Это из отзыва участницы курса 🍓«Ягодка опять». В результате она избавилась от многолетних (!) запоров и вернула либидо. А до этого она питалась тоже неплохо, по сравнению с большинством. Но… в её самочувствии ничего не менялось к лучшему годами❗️
⠀
Вот так!
⠀
Новый поток курса 🍓Ягодка опять: женские гормоны 36+++» 🍓— с 1️⃣3️⃣ мая.

🔔Самые низкие цены — до 6️⃣ мая.

Подробнее