А что же делать?
Если вы долго сидели на строгих диетах, но опять набирали вес, то чтобы похудеть необходимо:

🟢 успокоить свое тело, напуганное диетами, восстановить пищевое поведение после этого периода

🟢разобраться в психологических причинах, почему вы вошли в этот круг, зачем вам надо было «улучшать себя»

🟢научиться бережным эффективным методам корректировки и поддержания веса

#дневникпохудения@tut_tep_lo