مراقبه چیزی جدای از زندگی نیست. وقتی در حال رانندگی هستید یا در اتوبوس نشسته‌ای ، وقتی بدون هدف مشغول حرف زدن هستید. وقتی به تنهایی در پارکی قدم می‌زنید یا در حال تماشای پروانه‌ای هستید که با باد به این طرف و آن طرف می‌رود. بدون انتخاب آگاه بودن به همهٔ اینها بخشی از مراقبه است.