شکل گیری آسیب در کودکی و نحوه بهبود آن در بزرگسالی

چگونه بفهمیم آسیب کودکی بهبود یافته

طرحواره ها
مفهوم اجبار به تکرار

روانشناس محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

طرحواره ها یا تله‌های شخصیت الگوهای فکری احساسی رفتاری هستند که بر اساس افراط و تفریط در ارضای نیازهای اساسی از کودکی تا نوجوانی شکل می‌گیرند

این الگوها مانع از ارتباط سالم در روابط محیط و زندگی می‌شود و از یک الگوی تکرار شونده پیروی می‌کنند

در پست‌های زیر به طور خلاصه طرحواره‌های ناسازگار رو بهتون معرفی می‌کنم👇

گوش کردن به مطالب انگیزشی یا تجسم انگیزه بخش شما را به موفقیت نزدیک‌تر می‌کند یا دورتر ؟

بررسی مکانیسم عملکرد مطالب انگیزشی بر روی روان و ذهن

روانشناس محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

درود به همه عزیزان

دوستان بیوگرافی بنده در بیوی کانال هست برای آشنایی بیشتر اگر مایل بودید مطالعه کنید

یونگ

بیوشیمی 😷 نکات پرسوال کنکور ارشد

استخدامی 😷 رشته علوم آزمایشگاهی

نکاتXRD 😷 تکنیک های شیمی تجزیه

انگلیسی 😷 خانه فرهنگ‌وادب انگلیسی

مشاوره 😷 آکادمی تحصیلی دکتر نامجو

پاورپوینت 😷 قالب سمینار و کنفرانس

پکیج‌میکروب 😷 تهیه جزوه تمام دروس

هماتولوژی 😷 ارشد و دکتری هماتولوژی

سفارش‌کتاب 😷 ارسال به سراسر ایران

آیلتس/مکالمه 😷 اصطلاحات/واژگان

پرستاری 😷 استخدامی علوم پزشکی

آزمون‌گوته 😷 نمونه سوال آزمون‌ ها

اطلاع‌رسانی 😷 اخبار کادر درمان سلامت

شیمی‌دارویی 😷 مطالب فارما و دارویی

وسترن‌بلات 😷 مرجع تخصصی ژنتیک

نرم‌افزارشیمی 😷 آموزش نرم‌افزار کاربردی

جزوه‌ایمونو 😷 پرنکته، جمع‌جور، کنکوری

اصطلاحات 😷 انگلیسی با آهنگ/اصطلاح

مشاورآنلاین 😷 مرکز مشاوره نیلوفرانه

تدریس 😷 نمونه تدریس ارشد دکتری

انرژی‌پلاس 😷 دفع انرژی منفی با دوپامین

خودآگاهی 😷 موزیک های مثبت/داستان

کادرسلامت 😷 اخبار مهم وزارت بهداشت

نیازمندی‌ها 😷 علوم پزشکی و علوم پایه

آموزش‌زبان 😷 انگلیسی با تمام جزئیات

انرژی‌‌تراپی 😷 بیا و حالتو خوب کن

رفرنس‌یاب 😷 شیمی/زیست/داروسازی

خون‌شناسی 😷 هماتولوژی و بانک خون

وکب/تست 😷 کانال انگلیسی وکب تست

گایتون‌پلاس 😷 فیزیو علوم پایه پزشکی

زبان‌انگلیسی 😷 آموزش انگلیسی با تصویر

علوم‌آزمایشگاهی 😷 کارآموزی/کاریابی

هوش‌مصنوعی 😷 آموزش زبان انگلیسی

پیراپزشکی 😷 آگهی های کاریابی بهداشت

هماتو-کیس 😷 خون شناسی آزمایشگاهی

ویروس/باکتری 😷 علوم آزمایشگاهی

زبان ترکی 😷 ترکی‌استانبولی با فعل‌ها

مهاجرت �� ویزا و مهاجرت به کانادا

مقاله‌نویسی 😷 کارگاه مقاله پژوهشی

مطالب‌بیولوژی 😷 مطالب کنکوری مهم

مدیکال‌ساینس 😷 ارشد و دکتری بیولوژی

گروه‌آموزشی 😷 ارشد و دکتری گروه‌تام

زبان‌پزشکی 😷 کارشناسی ارشد و دکتری

طراحی‌دارو 😷 کلاس/جزوه شیمی آلی

سوالات‌آیلتس 😷 مهاجرت و اپلای آسان

I تبلیغات‌تلگرام I

نحوه عملکرد و حفظ سلامت روان در شرایط چالش زا

نشخوار فکری

سبب شناسی و علت یابی نشخوار فکری

تکنیک‌های عملی برای به حداقل رساندن و حذف نشخوار فکری


این ویس یک کارگاه کاربردی و عملی است💎✨💎

روانشناس محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

این هم درسنامه کاربردی که قولش رو داده بودم 😊

حتماً نکاتش رو جایی یادداشت کنید

تعهد و تمرین و تکرار رمز تغییر

👇👇

با دکتر مجتبی شکوری

موهبت کامل نبودن
در باب اعتماد به نفس

منابع مکتوب:

شجاعت در برهوت اثر برنه براون - ترجمه فرزانه حسینی - نشر میلکان

۹ اریبهشت روز ملی روان شناس و مشاور

شاید کوزه گر گاهی هم از کوزه ی شکسته آب بنوشد اما در ساخت و شکل دهی و بقولی فرم و شکل، مطمئن هست که کوزه ای سالم و‌خوش فرم تحویلت خواهد داد؛ زیرا به مهارت ها و تجربه و دانشش اعتماد دارد و از اینرو گل خود رو به او و مهارت و تبحری که در دستانش هست و از اندیشه اش سرریز می گردد، می سپاری.

روان شناس هم ممکن است در فراز و نشیب زندگی با حوادث و تنش ها و‌چالش هایی مواجه گردد اما وقتی تو روبرویش نشسته ای، وقتی تو و مسئله تو مطرح هست، همه و همه مشکلاتش کنار می روند تا تو به آرامش، آسایش و حال خوبت برگردی


نمیگم روز روانشناس مبارک چون در حال حاضر کشورمون در یک سوگ جمعی به سر می‌بره اما متن بالا حرف دل اکثر روانشناس‌ها و روان درمانگرهاست برای همین به مناسبت روز روانشناس به اشتراک گذاشتم😊

منتظر این درسنامه در چند روز آینده باشید

بسیار مفید و کاربردی که اگر عمل کنید می‌تونه خیلی از مشکلات ذهن و روان شما رو به حداقل برسونه

🎥 خودِ سرزنشگر....

دوستان این کلیپ رو به دقت ببینید و بعد ویس پایین که تحلیلش هست رو گوش کنید

@niloufarane_psychological_clinic

رابطه با من های ذهنی

قدم اول، نور اگاهی

کوچک شدن خودسرزنشگر

نادیده انگاری و قدرت گرفتن منیت

روند تکاملی ذهن

پرورش خودشفقتی(خود مشفق)

روانشناس : محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

خودآگاهی مثل پیاز است. چندین لایه دارد و هر چه لایه‌های بیشتری را کنار بزنید، احتمال بیشتری دارد که در مواقع نامناسب شروع به گریه کنید.
می‌توانیم بگوییم اولین لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از احساسات خود است: این موقعی است که خوشحالم. این ناراحتم می‌کند. این به من امید می‌دهد.
متاسفانه افراد بسیاری هستند که حتی در همین پایه‌ای‌ترین سطح خودآگاهی مشکل دارند.


📕 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها
👤 مارک منسن

سلامتِ نسبیِ روان از نظر کلاین یک جایگاه نیست که به دست آید،
بلکه یک موضع است؛
پیوسته از دست می‌رود و به دست می‌آید!

گاهی ما فکر می‌کنیم تغییر یعنی "اضافه کردن" چیزهای جدید به خودمون مثل تلاش بیشتر، فداکاری بیشتر، کنترل بیشتر. ولی شاید تغییر واقعی یعنی "کمتر کردن"—کمتر واکنش نشون دادن از روی ترس، کمتر نیاز داشتن به تأیید، کمتر بازی کردن نقش‌هایی که برای زنده موندن تو کودکی یاد گرفتیم.

رها شدن از اون الگوهای قدیمی، یه نوع سکوت و سبکی میاره که انگار تازه می‌فهمی کی هستی، بدون همه اون ماسک‌ها.

دوستان در نظر دارم ویس آموزشی در مورد نحوه عملکرد و حفظ سلامت روان در شرایط پر استرس براتون بذارم اما اگر تمایل به مشارکت داشته باشید اون رو به صورت ویس چت لایو در کانال برگزار می‌کنیم که بتونید مشارکت کنید همزمان

در نظرسنجی نظرتون رو اعلام کنید که دوست دارید به چه صورت باشه

در روند درمان، احساس آسیب‌پذیری در واقع نشانه‌ی پیشرفت است، چون روان فقط وقتی مکانیزم‌های دفاعیش را کنار می‌گذارد که احساس امنیت کند. این بازگشت به نسخه‌های اصیل و واقعی و اولیه‌ی خود، برای بازسازی و درک دوباره‌ی گذشته است، نه گیر کردن در آن. ممکن است احساساتی مثل وابستگی، سکوت، یا شرم ظاهر شوند—احساساتی که پیش‌تر به کمک انواع مکانیز‌م‌های دفاعی و خودآرام بخش‌ها پنهان بودند. این یعنی روان دیگر نیازی به نقاب ندارد و از لایه‌ای صادق‌تر سخن می‌گوید. پس نگران نباش؛ این نشانه‌ی ورود به عمق و آغاز التیام واقعی است.

#ارتباط
#هیجان
#تراپی
#سلامت_روان
#راهبرد_مقابله‌ای