Your trial period has ended!
For full access to functionality, please pay for a premium subscription
DR
⏳ВРЕМЯ на СЕБЯ с Мариной Сухановой
https://t.me/dreamamarina1
Channel age
Created
Language
Russian
-
ER (week)
-
ERR (week)

Многодетная мама, которая всё успевает. В канале лайфхаки по планированию с экспертом по тайм-менеджменту. 📩 @dreamamarina

Messages Statistics
Reposts and citations
Publication networks
Satellites
Contacts
History
Top categories
Main categories of messages will appear here.
Top mentions
The most frequent mentions of people, organizations and places appear here.
Отпуск. Выбор направления и лайфхак, как быстро выйти из аэропорта

Начнем с того, что мы с мужем вообще не знали куда поедем.

То, что дети давно хотели к бабушке и дедушке и в свою очередь мои родители хотели, чтобы они погостили мы знали и договорились на майские праздники.

В Египет вообще не думали изначально ехать.

Мы писали с мужем список городов и стран куда можно поехать на машине или самолете. Там были первые в списке: Казань и Калининград .

Когда посмотрели погоду в России, решили смотреть другие варианты.

Стамбул - я так давно хотела - но там какие-то моменты неспокойные.

В итоге муж начал смотреть билеты в Египет и купил в одну сторону, подобрал отель и потом мы мониторили цены на обратную дорогу и только в четверг купили билеты.

Юхууу

Но сначала надо было отвезти детей к родителям в пятницу - 660км, вернутся в Питер 350 км и оставить машину и на самолёте вернутся в Москву ночью с субботы на воскресенье.

Устали сильно, но... что не сделаешь ради отпуска вдвоем.

Собралась я в воскресенье, в понедельник мы улетали.

По прилёту нас встречал Рома, я как-то рассказывала, он таксистом работает, и мы с ним ездили на экскурсии и он теперь нас здесь встречает, мы ему доверяем. И он был в шоке от того, что ему не пришлось нас долго ждать.

Есть один лайфхак как быстро выйти из аэропорта 😂

Регистрироваться на рейс на стойках последними, таким образом и чемодан будет стоять в конце, то есть он первым будет на выдаче багажа и вы получите отличные места. Поскольку сначала заполняют хвост самолёта, а потом переднюю часть. Таким образом мы сидели на 5ом ряду.

И когда вы выходите из самолёта в Шарм-эль-Шейхе нужно сразу брать эмиграционную карту на стойках и заполнить ее, не забыть с собой ручку.

В целом все, Рома нас встретил, а так как это было уже ближе к 11 вечера, мы понимали, что еды в отеле нам не светит и он нас отвёз перекусить и потом мы вернулись в отель.

О том, что было дальше расскажу во второй части.

Вам интересны такие истории?
04/30/2025, 10:27
t.me/dreamamarina1/417 Permalink
Итоги апреля как всегда - делаю для себя чтобы увеличить ценность, как мотивация для дальнейших действий и реализации планов.

Здоровье:
Болела в марте сильно, теперь ещё с большим акцентом нужно все контролировать.

Посетила - офтальмолога, Лора, сделала КТ пазух, гинеколог и контроль кисты, сдала анализы, далее хочу дослать ещё необходимые анализы, чтобы обратиться к нурициологу и наладить ЖКТ.

Также и с Виталиной сделали манту и другие прививки.

Финансы:
Считаю расходы/доходы - есть моменты чему ещё хочу научиться, особенно после того, как прочитала книгу "Самый богатый человек Вавилона"

Мероприятия и новые эмоции:
- Посещение Кремля со старшей дочкой
- Концерт Полины Гагариной с веселой компанией мам
- Нарисовала третью картину акварельными красками в комнату

📸Фотографии и очистка телефона:
Теперь ежемесячно отбираю фото на печать с текущего месяца и месяца, который был ранее, таким образом чищу телефон и сохраняю памятные моменты.
В марте - отбирала фото марта и февраля
В апреле - отбираю фото апреля и января

Развитие и реализация:
- Обучение в школе мастеров сообщества PROЖенщин
- Прохожу Код Рыбакова по изменению мышления - невероятные эмоции
- Прохожу второй месяц марафон Мама в фокусе.
- Узнала много нового про искусственный интеллект на встрече Бизнес мам.
- Попробовала новые форматы встреч
- Встретилась с модератором Женских завтраков в СПб

⛵Ну и удалось отправиться в отпуск, чему я очень рада.

Этот месяц меня научил очень многому и в отношении к другим людям и в отношении к себе. Я проработала много страхов с помощью нейрографики и вижу изменения. Я сделала много шагов, которые ранее не были характерны для меня, что увеличивает мою 'ёмкость.

Едем дальше в мой любимый месяц❤️

Удалось ли вам выделить для себя важные моменты апреля?
04/30/2025, 10:02
t.me/dreamamarina1/416 Permalink
Что вам поднимает настроение?


Мне - чистая машина)

Это важно - настроение мы создаём себе сами.

Можно чистым домом, можно приятной музыкой или простой улыбкой в зеркале❤️
04/22/2025, 11:58
t.me/dreamamarina1/413 Permalink
Как совмещать работу и семью без выгорания


🔥 Когда все роли на тебе: мама, специалист, жена, блогер, спикер …
Как не выгореть?

Всем привет!

Знакомо чувство, будто ты белка в колесе: работа, дети, дом, встречи, дедлайны…

А в конце дня — ноль сил и чувство вины, что нигде не успела?

Я, как многодетная мама и человек, который "всюду и везде" проходила это много раз. Но за годы проб и ошибок нашла способы сохранять баланс. Делиться с вами — моя суперсила! 💫

5 способов, которые спасают меня каждый день:

1. «Не всё важно»

Пример:
готовить ужин «как в инстаграме» — не важно, если дети будут сыты после пельменей.

Провести 15 минут с ребенком перед сном — важно.

2. Стоп-слово: "Я должна"

Замени его на "Я выбираю".

Ты не обязана быть идеальной на работе и дома. Выбери 2-3 главных дела в день — остальное подождет.

3. Делегируй, даже если кажется, что никто не справится.

Муж может разогреть ужин, дети — собрать игрушки (да, даже в 4 года!), а доставка еды сэкономит час.

Секрет:
Чем чаще делегируешь — тем самостоятельнее становится семья.

4. Миниритуалы вместо больших пауз

5 минут утром на чай в тишине, 5 минут вечером на дневник благодарности, 3 глубоких вдоха перед звонком.
Это не "роскошь", а "топливо" для психики.

5. «Календарь с дырками»

Оставляй «пустые» окна в расписании. Не для дел — для себя.
Если не можешь — ставь напоминание: «20:00 — перезагрузка (да, даже если вокруг хаос)».

Чек-лист «Стоп-выгорание» (сохрани себе!):
✅ Спроси себя: «Что случится, если я это НЕ сделаю?»
✅ Выдели 1 час в неделю только на свои интересы (да, маникюр или сериал тоже считаются!).
✅ Раз в месяц — «день без планов». Да, это возможно!

Я не рассказывала:
Год назад я пропустила утренник 8 марта у дочки из-за своей нагрузки, не увидела сообщения о том, что приглашают мам, думала что утренник в группе без мам. Безумно расстроилась я и ребенок.

А потом… отпустила...

Мы с дочкой обе проговорили наши чувства, все обсудили.

И знаешь что? Мир не рухнул. 🌍


💬 Вопрос тебе:
А как ты спасаешься от выгорания?
Поделись лайфхаком в комментариях — соберем коллекцию советов!

P.S. Если чувствуешь, что уже на нуле — напиши мне в личку. Обниму через экран и подскажу, с чего начать восстановление. Ты не одна! 💛
04/17/2025, 09:20
t.me/dreamamarina1/411 Permalink
В пятницу мне дали эту замечательную книгу для чтения.
Сегодня понедельник и я ее уже прочитала.

Написана просто, все показано на примерах.

Я человек, который не умеет копить деньги и здесь я чётко для себя увидела мотивацию.

Самое главное для меня - это объяснения причин.

И тут указано - почему ты платишь всем, кроме себя?

Я задумалась.

Рекомендую от души!
04/15/2025, 09:01
t.me/dreamamarina1/410 Permalink
Многодетные мамы, встретим весну нашим топовым женским мероприятием, которое вы так любите, нашим традиционным женским завтраком от Экология Женщины и Всероссийского сообщества многодетных женщин !

В эту пятницу, в 10:30 в кафе Бихэппи каждая выскажется и услышит для себя актуальную информацию по теме «Женщина и Деньги» !

Тема горячая, актуальная и требует детальной проработки, ведь вопросы:
«женское ли это дело»,
«а должна ли я вообще работать»,
«почему это я должна не работать»,
и все остальное, о чем не один раз задумывалась каждая из нас.

И помним, что никто никому ничего не должен, все по любви, согласию и осознанности!

До встречи, до наших душевных разговоров, и тёплых фоточек!

А я, Марина Суханова модератор и ведущая создам доверительную поддерживающую среду и задам вопросы!

Запись на мероприятие только по ссылке:

https://reutovmama.timepad.ru/event/3327975/

Встреча ресурсная, без детей.
04/14/2025, 09:10
t.me/dreamamarina1/406 Permalink
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Filter
Message type
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title
Subscribers
No results match your search criteria