Правильный ответ: 1. Недостаток электролитов

🔥Экспертный разбор с историей:

Когда в 2015 году в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism исследовали взаимосвязь между дефицитом электролитов и чувством жажды, учёные выяснили, что этот дисбаланс действительно может привести к неприятным симптомам.

Почему это работает?

💊 Натрий, калий и магний — главные "работники", которые поддерживают водный баланс в организме.
🙏 Когда их мало, почки начинают с трудом регулировать уровень жидкости, и мозг сигнализирует о жажде, даже если воды в теле достаточно. Это своего рода "внутренний обман".

Как восстановить баланс?

Правильное потребление соли и калиемагниевых продуктов (например, орехов, бананов и авокадо) помогает пополнить запасы.

❗️Но важно помнить, что важен не просто объём воды, а именно сбалансированные электролиты, чтобы вода могла усваиваться.

Что делает суп Wellosophy?

Суп включает клетчатку, которая помогает телу удерживать влагу, и соль в умеренных количествах, что помогает восстановить баланс жидкостей в организме.

Вот почему я всегда предпочитаю такой ужин: суп помогает не только насытиться, но и восстановить водно-электролитный баланс, устраняя чувство постоянной жажды.

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

Более 50 тысяч женщин уже вернули стройную фигуру

Почти все говорят, что для похудения нужен спорт и диеты, но упускают главное...

❤️ Биохимию женского тела

С возрастом метаболизм замедляется из-за снижения гормонов щитовидной железы и уменьшения мышечной массы. Это усугубляется дефицитами белка, клетчатки и микроэлементов из-за неправильного питания. Организму не хватает ресурсов для обновления клеток и гормонов.

Это причина, почему строгие диеты после 40 начинают вредить организму: еще больше истощают вас, замедляют обмен веществ и приводят к гормональным сбоям.

Но есть способ мягко и безопасно разогнать метаболизм и начать худеть без БАДов, голодовок и отказа от любимых продуктов.

✅ Секрет в рациональном питании, которое восполняет дефициты. Подробнее в бесплатных уроках от опытного нутрициолога

Смотреть

#реклама
study.kate-beketova.online
О рекламодателе

Бухгалтерия в облаке – просто!

Забудьте о привязке к офису и сложных настройках!

1С:Бухгалтерия в облаке 1С:Фреш — это облачная бухгалтерия для бизнеса. Работайте с любого устройства, ведите учет, начисляйте зарплату и сдавайте отчетность онлайн. Больше не нужно обновлять программы и бояться потери данных — всё автоматически сохраняется в облаке и надежно защищено.

✅ Доступ 24/7 с ПК, планшета, телефона
✅ Все обновления — бесплатно
✅ Техническая поддержка всегда на связи

⚡Попробуйте 30 дней бесплатно и оцените удобство работы в облаке!

Узнать больше

#реклама 16+
1c-o.ru
О рекламодателе

13 день Пресс https://youtu.be/0ojrGf3RKmo?si=XZlzKNiDkTtvHSww

Правильный ответ: 3. Слишком много углеводов на обед

Экспертный разбор с историей:

Когда в 2000 году в Калифорнийском университете проводили исследование на тему "почему после обеда так хочется спать", оказалось, что всё сводится к углеводам.

Почему? При избыточном потреблении углеводов (особенно быстрых, как белый хлеб, картофель или сладости), происходит резкий выброс инсулина. Этот гормон помогает снизить уровень сахара в крови, но из-за этого вы чувствуете:

* Быстрое повышение энергии, а затем её резкое падение.
* Перемещение энергии в «режим экономии» — усталость и сонливость.

Что происходит дальше?

После того как инсулин вывел лишний сахар из крови, он продолжает работать, и уровень энергии снижается. Это и вызывает чувство тяжести и усталости.

Как избежать?
Правильное сочетание белков, клетчатки и жиров позволяет замедлить усвоение углеводов и удерживает уровень энергии на стабильном уровне.

Вот почему я стараюсь не есть углеводы в больших количествах на обед. А на обед/ ужин я выбираю суп Wellosophy, который сочетает белок и клетчатку, энергия поступает постепенно, и я чувствую себя в тонусе весь день.

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

Методичка: как сделать онлайн-встречи эффективнее

Надоело ждать коллег, которые постоянно забывают о встречах, а отсутствие повестки и потерянные договоренности мешают нормально работать?

Команда МТС Линк собрала на 37 страницах полезные материалы, чек-листы и кейсы, которые помогают компаниям проводить эффективные совещания в онлайне с помощью сервиса Встречи.

Из методички узнаете:
- Как создать постоянную ссылку и подключаться на встречи в 2 клика,
- Как делать заметки и работать с файлами, не переживая за качество связи и безопасность данных.
- Как облегчает жизнь ИИ, который расшифровывает созвоны в текст и автоматически отправляет расшифровку на почту.

Еще в методичке описаны 7 способов оценки текущей эффективности ваших онлайн-встреч.

Получить гайд можно бесплатно на сайте.

Скачать

#реклама 16+
mts-link.ru
О рекламодателе

Это позиция лидера и успешного человека . Дисциплина во всем

Ирина, вы невероятная😍какая дисциплина и цель.

Открой Любимую Пекарню и зарабатывай от 1 200 000 ₽/мес

Мечтаешь о прибыльном бизнесе? Скачай бизнес-план и презентацию франшизы Любимая Пекарня.

Открыто уже 500 точек. Открытие за 1-3 месяца. Окупаемость от 8 мес. Помощь в поиске локации.

Перейти на сайт

#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе

Подарки на 7500р за рекрутинг! За ту работу, которую итак я делаю каждый день по часу в день и получаю доход с товарооборота - компания мне еще подарки присылает. Благодарю! Мне как раз нужен был новый Мультипекарь и пребиотик.

Девочки кто со мной на 3 недели ? Лето близко 😂😂😂😂😂 (Запускаю для моей команды )

Победителю мое любимое парэо!
Кто 21 день будет выполнять 3 действия красоты
1) Коктейль +витамины
2) Самомассаж
3) Каждый день тренировка 10 мин
Каждый день отчет тут 😜

Приглашаю в свою команду! Бонус - бесплатное индивидуальное сопровождение по вопросам красоты !

https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-basyuk

Открыть бизнес? Конечно, со Сбером!

За 0₽ любой тариф расчётно-кассового обслуживания на месяц, выбирайте тот, который больше всего подойдёт вашему делу.

А также:
✅ бесплатные сервисы для ведения бизнеса: бухгалтерия для ИП, юрподдержка, электронный документооборот, отчётность в госорганы и многое другое. Всё, чтобы вам было удобно!
✅ специальные условия для тех, кто ведёт бизнес на маркетплейсах: безлимитные переводы на счета физлиц без комиссии.

Откройте счёт онлайн или в любом нашем офисе.

Узнать больше

Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк.

#реклама
sberbank.com
О рекламодателе

Бог ты мой!!!! И это в 45 лет... Да вы, Ирина Богиня!!!!

Лимфодренажный массаж который мгновенно убирает целлюлит и см в объемах. 7 минут в день. Все движения по 15 раз

🔥 ЗА 21 ДЕНЬ Я СДЕЛАЛА ТО, ЧТО НЕ МОГЛА 3 МЕСЯЦА! НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ 3 НЕДЕЛИ до ЛЕТА СТАРТУЕТ! 🔥

Знаете, что самое сложное? Мне не верят, но это факт! Когда ты генетически склонна к быстрому набору веса! У нас все по женской линии были за 100-130кг!!!!
Один вечер с суши или шашлыком - и +1,5 кг, которые потом неделю сбрасываешь. Но я МОЛОДЕЦ! Выдержала 4 вкусных праздника за эти 3 недели и все равно добилась результата!

🔥ЦИФРЫ НЕ ВРУТ:
✔ Тип тела изменился с "скрытого ожирения" на "идеальное"!
✔ Жир снизился с 31.2% → до 28.5% (утренний замер), а рекорд - 26.1% после тренировки!
✔ Мышцы выросли с 65% → 69.6% - тело стало плотным и подтянутым!
✔ Вес изменился всего на 0.6-1.1 кг, но КАЧЕСТВО ТЕЛА стало совершенно другим!

⭐️ МОЯ СИСТЕМА:
1️⃣ Утренний фитнес-ритуал (10 мин чередую спина/пресс/ягодицы + 7 мин антицеллюлитный массаж)
2️⃣ Танцы 2 раза в неделю - моя терапия и кардио в одном!
3️⃣ Интенсивная ходьба 30 мин 2-3 раза в неделю после танцев
4️⃣ Сбалансированное питание:
- 8:00 - легкий завтрак
- 10:00 - коктейль Wellosophy
- Обед - полноценный прием пищи + витамины ПЭК
- Ужин - легкий суп Wellosophy

НОВЫЙ УРОВЕНЬ: 3 НЕДЕЛИ ДО ЛЕТА!
Тело просит больше - и я его услышала!
🔥 Нововведения:
- Утренние тренировки увеличиваю до 30 минут (спина+пресс+ягодицы каждый день)

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ:
Не вес, а КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА! Когда мышцы растут, а жир уходит, цифра на весах может почти не меняться - но отражение в зеркале будет радовать все больше!

КТО ГОТОВ К ЛЕТНЕМУ ЧЕЛЛЕНДЖУ СО МНОЙ?

#ФитнесПрорыв #21ДеньКИдеалу #ТелоМечтыБезЖертв #Wellosophy

12 день Ягодицы: https://www.youtube.com/watch?v=uVOeS9jLHL8

ИИ помогает менеджерам продавать больше!

Битрикс24 CRM + Ai упрощает работу менеджера. Расшифровывает записи звонков клиентам и сам заполняет карточку сделки.
Менеджер в это время уже звонит следующему клиенту.

Попробуйте умную CRM

Попробовать

#реклама 16+
bitrix24.ru
О рекламодателе

Юре витаминки! Женских нет! Надо вылавливать. В прошлом каталоге выловила.... 16 лет принимаем. Кто то говорит : дорого, соглашусь. Цены везде выроли, но если на весы положить профилактику здоровья, мои роскошные волосы, упругую кожу и зашиту организма - выбор очеведен. 16 лет!!!!!!!!

2660р по подписке / или 126р в день. Омега, астаксантин и мульткомплекс! Все продумоно для здоровья

Что? подарок - сюрприз! МММм приятно! за что? 25 ББ ... вау! Спасибо Орифлэйм

🐹 Хомяк всегда должен эту пуждру иметь в запасе! Дочка в любой момент может сказать: мам, дай! У меня все..... Уже сколько раз свою отсыпала ей

Подружка купила у меня наверое 8 мужской Eclat за последние 2-3 года

Заказ свекрови

Так же летом важна компактная пудра. Моя уже заканчивается. А я люблю чтоб обязательно была красивая и новая когда я куда то выхожу гулять и дома повседневная. Летом и на тренировки тоном редко пользуюсь. И она спасает

Себе любимой: самый любимый крем для тела, которым пользуюсь все лето. В спортивном рюкзаке всегда со мной. Мой любимый антицеллюлитный массажер, сколько ни заказывала чтоб был.. всегда подружки отбирают. Омега конечно же для здоровья и конечно же самый самый любимый тональный крем.

Традиционно в первый час действия каталога размещаю заказ. Первое, это конечно же смотрю что вложили для обзора как обозревателю. Мммм новый аромат Elvie и трендовые румяна в стике, стойкий маркер для губ

Делегируй учет денег в бизнесе. Финдиректор на аутсорсе

✅Выстроит и внедрит понятную систему учета финансов
🏠Опытный специалист, которого не нужно нанимать в штат
⚡Снизит риск кассовых разрывов
👍Покажет, сколько денег вывести на себя без ущерба бизнесу
💰Поможет снизить расходы и увеличить прибыль

Получить консультацию

#реклама
planfact.io
О рекламодателе

11 день Спина https://www.youtube.com/watch?v=WaW-u4QnwX8

ТОПчик 7 каталог Орифлэйм 2025. Новинки и лучшие продукты

Продавайте автомобили в кредит 24/7

В телеграм-канале «еКредит - про авто в кредит» рассказываем, как внедрить эффективные решения для автобизнеса. А еще делимся полезным контентом:

✅ отчёты на основе реальных кейсов;
✅ лайфхаки и обучающие материалы;
✅ новости отрасли.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

NEW🔥ТОП 6 каталога Орифлэйм 2025

🤍30% выгоды в первом заказе
💜 Набор по уходу за лицом Love Nature за 99₽ (1200₽) за eдиновpeмeнный зaкaз oт 25бб (околo 2300 ₽ пo цене кaтaлогa)
🤍 Cтapтовaя прoгрaммa - подарок 3 продукта на выбор дo 6650р

‼️Присоединяйся как Бьюти Партнер , и получай множество выгод и подарков
🤝 https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-basyuk

Полный обзор каталога в ВК
https://vk.com/wall5070481_8096

🔥 3 часа до закрытия каталога

🔥 За 20 дней я сделала то, что не могла за 3 месяца! 🔥

Тело 10/10 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
по версии моих весов !
Самый высокий показатель !

Знаете, как иногда кажется, что прогресс стоит на месте? Ты месяц за месяцем стараешься, но весы и замеры почти не меняются… А потом – бац! – и за 20 дней происходит рывок, который переворачивает всё!

Весы меня похвалили и дали 3 медальки 😂🥇🥇🥇
Что изменилось?
✔ Тип тела – было "скрытое ожирение", стало "идеальное"!
✔ Жир снизился с 31.2% → 26.1% (а это целых 5% за 20 дней!).
✔ Мышцы выросли с 65% → 69.6% – тело стало более упругим и сильным.
✔ Вес стабилизировался на здоровой отметке, но главное – качество тела стало совсем другим!

Что сработало?
Я просто убрала прокрастинацию и добавила четкий план:
- 10 мин тренировки ежедневно (шея/спина, пресс, ягодицы – чередую).
- Танцы 1-2 раза в неделю
- Ходьба 30 мин / или плавала 30 мин 2-3 раза в нед
- Питание без крайностей: с Wellosophy утром – коктейль, днем - витамины вечером – суп. Все по будильнику , чтоб вдруг не пропустить

Вывод?
Иногда не хватает не времени, а системы! Когда ты концентрируешься и делаешь каждый день, даже маленькие шаги дают огромный результат.

Теперь новый челлендж – закрепить успех и пойти дальше! Кто со мной? 💪

20 дней до лета ! 👙
(Себя наградила покупкой нового секси купальника)

#ПрогрессНеОстановить #20ДнейПобеды #ФитнесЧеллендж

Запустите рекламу в телеграм-каналах с Яндекс Директом

Перфоманс-реклама теперь в телеграм-каналах ⚡

Яндекс Директ знает, как привлечь целевую аудиторию 💰👌

Попробовать

#реклама
yandex.ru
О рекламодателе

Иногда я то же так хочу и на все забить 😂😂😂😂😂

Для себя взяла, что волосы состоят из белка. Я начала лысеть и поняла что то не так.

10 день Пресс https://youtu.be/lDtO1PTXbfg?si=qKYl9Xo2KRfBmQYX

Правильный ответ:
4. Ваш организм всё ещё адаптируется к новому режиму

Экспертный разбор с историей:

Когда в 2005 году учёные из Университета Стэнфорда исследовали изменения в весе при переходе на правильное питание, они обнаружили любопытный факт: первые 2 недели — это всегда момент адаптации. Организм нуждается в времени, чтобы привыкнуть к новым условиям.

✔️ При изменении рациона происходит коррекция обмена веществ.
✔️ Организм может набирать немного воды, пока учится использовать новые источники энергии.

Факт для памяти: когда вы переходите на сбалансированное питание, ваш кишечник буквально "перезагружается". Он начинает перераспределять воду и вырабатывает больше ферментов для эффективного переваривания пищи. Это может отразиться на весах, но не на составе тела.

Почему это происходит?
Питательные вещества начинают усваиваться лучше, но вначале, пока кишечник настраивается, могут наблюдаться небольшие колебания массы тела. Эти колебания проходят через несколько дней, и результаты становятся стабильными.

Вот почему я не переживаю, когда спустя пару дней правильного питания я не вижу сразу идеальных изменений. Просто организм не спешит — ему нужно время, чтобы адаптироваться.

Понравилась игра? Ставь смайлик!
Угадал(а) правильный ответ? Пиши в комментариях: «+» , Я угадал(а)! или свой вариант — пошалим!

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

ТОПчик 7 каталог Орифлэйм 2025. Новинки и лучшие продукты

https://youtu.be/SOez1nEoSu0?si=odq-HZgKd8pCdvPs

📹ТОПчик 7 каталог Орифлэйм 2025. Новинки и лучшие продукты
https://vk.com/video-221604528_456239029?access_key=ad65bd4bc63c08d1f7

Маркировка рекламы

Вечная отчетность, забудьте о ней. Мы сами соберем данные и отправим за вас. 1-й месяц бесплатно

Попробовать

#реклама
ord.polyana.ai
О рекламодателе

15 мая онлайн-презентация новинок Битрикс24

Расскажем о главных иземенениях Битрикс24 в мае 2025 года для работы с командой и продажами.
Регистрируйте бесплатно и станьте первыми, кто увидит в прямом эфире все новинки в CRM, AI и совместной работе!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
release.bitrix24.tech
О рекламодателе

9 день Ягодицы: https://www.youtube.com/watch?v=9Z7MnljlYbU

Правильный ответ: 1. Скачок инсулина из-за быстрых углеводов

🎓😂 Экспертный разбор с научной подковыркой:

В 2011 году в Университете Кембриджа провели исследование, где измеряли уровень бодрствования у людей после углеводных завтраков и белково-клетчаточных. У «углеводной» группы через 90 минут наблюдалось падение концентрации до уровня пьяного человека по алкотестеру.

Почему?

✔️ Быстрые углеводы (например, белый хлеб, картошка, сладости) вызывают инсулиновый всплеск.
✔️ Инсулин загоняет глюкозу в клетки, а триптофан — в мозг, где превращается в серотонин, а затем — в мелатонин.
✔️ Мелатонин — гормон сна. Даже если на часах — 14:00.

Что делает суп Wellosophy?

✔️ Белок (20 г) и клетчатка замедляют усвоение сахаров, снижая гликемическую нагрузку.
✔️ Гликемический индекс блюда — около 30, как у чечевицы.
✔️ Благодаря этому энергия поступает медленно и стабильно, без скачков и падений.

Факт для памяти: в 2022 году диетологи Гарварда рекомендовали «белковый ужин с пребиотиками» для сотрудников IT-сектора — как способ не засыпать за ноутом после еды.

Вот почему я сейчас каждый вечер заменяю ужин этим супчиком. Он даёт сытость — без желания обняться с диваном 😂

Понравилась игра? Ставь смайлик!
Угадал(а) правильный ответ? Пиши в комментариях: «+» , Я угадал(а)! или свой вариант — пошалим!

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

Бизнес нетворкинг, разбор кейсов на бизнес-конференции

Масштабная бесплатная онлайн-конференция Траектория'25

Темы конференции:
- Бизнес-кейсы по продажам
- Как интегрировать глобальные тренды в стратегию развития
- Разбор кейсов участников
- Ключевые тренды в привлечении и мотивации персонала

Предприниматели и руководители, регистрируйтесь бесплатно!

Узнать больше

#реклама 16+
tr.bitrix24-events.ru
О рекламодателе

Как получить голливудское сияние? Секрет в двух продуктах: крем 46931 и пудра 46934. Никакого оранжа, только бархатная кожа!

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

Канал о бизнесе и онлайн-маркетинге!

Делимся опытом: положительным и негативным. Мы знаем все про онлайн-продвижение и транслируем свои знания! Вскрываем неудобные темы про маркетинг и говорим правду! Показываем реальные кейсы без воды!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

8 день Спина https://youtu.be/SAeZjHAkSo8?si=seX31bn69-F17cGp

Правильный ответ:
6. Недостаток клетчатки и пребиотиков

🎓Экспертный разбор с историей:

Когда в 2007 году профессор Джоан Славин из Университета Миннесоты проанализировала сотни исследований по кишечнику, она пришла к выводу: клетчатка — это командир пищеварения. Без неё ЖКТ буквально теряет ритм.

Особенно важны пребиотики, например, инулин из цикория, который есть в супе Wellosophy. Он питает полезные бактерии, такие как бифидо- и лактобактерии, а они, в свою очередь, регулируют:

✔️ перистальтику
✔️ уровень pH
✔️ синтез витаминов и нейромедиаторов

Суп даёт:
✔️ до 6 г клетчатки на порцию (при соевом молоке)
✔️ включая инулин, овсяные волокна и фасолевую клетчатку

Это позволяет кишечнику "выйти на режим" уже через 3–5 дней регулярного употребления.

Факт для памяти: в Японии есть реабилитационные программы для пожилых, где питание начинается именно с пребиотиков, а не лекарств. Потому что когда кишечник работает — восстанавливается всё тело.

Вот почему каждый вечер я заменяю ужин этим супчиком. И с утра лифт уже не застревает 😂😂😂.

Понравилась игра? Ставь смайлик!
Угадал(а) правильный ответ? Пиши в комментариях: «+» , Я угадал(а)! или свой вариант — пошалим!

🔤 БАСЮК ИРИНА | Подписаться

🍏 Фитнес-запеканка с творогом, бананом, абрикосами и Natural Balance — идеальный ужин для стройности!

#басюкрекомендует

Если хочешь вкусный, полезный и низкокалорийный ужин — этот рецепт для тебя! Нежная творожная запеканка с абрикосами, лёгкой сладостью и протеиновой поддержкой Natural Balance от Орифлэйм.

🥚 🍴 Ингредиенты (на 6 порций)
- 600 г обезжиренного творога (0-1%)
- 5 яиц (или 3 целых + 4 белка для более лёгкого варианта)
- 2 ст. л. Natural Balance (Орифлэйм)
- 5-6 спелых абрикосов (без косточек)
- ½ банана в тесто и 1/2 на украшение)
- 15 г грецких орехов (по желанию)
- 1 ч. л. корицы
- 1 ч. л. разрыхлителя
- ½ ч. л. ванили
- Щепотка соли

👩‍🍳 Приготовление
1. Разомни банан вилкой, абрикосы нарежь дольками.
2. Взбей яйца с солью, добавь Natural Balance, творог, корицу, ваниль и разрыхлитель.
3. Аккуратно смешай с банановым пюре.
4. Выложи массу в форму, сверху укрась абрикосами и орехами.
5. Выпекай при 170°C 30-35 минут до золотистой корочки.

💪 КБЖУ (1 порция)
- ~210 ккал
- 25 г белка
- 5 г жиров
- 14 г углеводов

Без орехов: 190 ккал, жиров всего 3 г
💡 Почему стоит попробовать?
✅ Natural Balance усиливает белковую ценность
✅ Абрикосы дают натуральную сладость без сахара
✅ Идеально для ужина — сытно, но не тяжело

Попробуй мой фирменный рецепт и напиши в комментариях, как тебе! 😊👇

#ППужин #ФитнесРецепты #NaturalBalance #Орифлэйм #ЗдоровоеПитание

Прокачай свой бизнес с таргетированной рекламой!

Привет, Я Газиев Руслан, и у меня за плечами 4 года опыта в таргетированной рекламе.

Подпишись на мой телеграм канал и получите:
- Эффективные стратегии
- Советы по увеличению конверсии
- Кейсы с реальными результатами

🗒 Бесплатная консультация — получите помощь по запуску рекламы прямо сейчас!
💰 Давайте работать над вашими рекламными кампаниями вместе и достигать новых высот!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Получайте больше продаж из поиска Яндекса

Анализируйте метрики и получайте рекомендации для роста продаж в Яндекс Товарах ⚡

Попробовать

#реклама
merchants.yandex.ru
О рекламодателе

Бренд Тефаль!